Jak przekształcić BERG PlayBase w domową siłownię!

31 Październik 2024

Strona główna
Blog
Jak stworzyc wlasna domowa silownie

Dlaczego warto mieć domową siłownię w ogrodzie?

Domowa siłownia w ogrodzie ma wiele zalet. Przede wszystkim: dostępność. Możesz ćwiczyć, kiedy tylko chcesz, tak długo lub tak krótko, jak ci odpowiada. Oszczędzasz również czas, ponieważ nie musisz dojeżdżać do siłowni na trening. Oszczędność pieniędzy może być kolejnym czynnikiem do rozważenia. Po zakupie akcesoriów fitness do PlayBase nie będziesz musiał płacić za miesięczne członkostwo w siłowni.

Naszym zdaniem najbardziej atrakcyjnym czynnikiem jest to: utrzymywanie formy i zdrowia dzięki regularnym treningom, samemu lub w towarzystwie. Wybór należy do ciebie!

Podstawa domowej siłowni: BERG PlayBase

BERG PlayBase to solidna baza dla domowej siłowni w ogrodzie. Ten wytrzymały, modułowy system zapewnia bezpieczną i trwałą podstawę, na której można zamontować różne akcesoria fitness. Dzięki dostępnym akcesoriom możesz ćwiczyć gimnastykę, boks lub trenować z gumami oporowymi albo linami. Kalistenika, czyli trening siłowy wykorzystujący głównie ciężar własnego ciała, to kolejna opcja.

Akcesoria fitness do BERG PlayBase

Chcesz przekształcić swoje PlayBase w osobistą siłownię? Sprawdź, które akcesoria najlepiej ci odpowiadają:

Drążek do podciągania

Drążek do podciągania to nieodzowny element każdej domowej siłowni. Pomaga budować siłę w plecach, ramionach i barkach, wykorzystując ciężar własnego ciała.

Korzyści z drążka do podciągania:

Trening siłowy: Wzmacnia mięśnie pleców, barków i ramion.
Wszechstronność: Nadaje się do różnych ćwiczeń, takich jak podciąganie czy chin-upy.
Montaż: Wytrzymały, łatwy i bezpieczny w montażu na PlayBase.

Zamów drążek do podciągania

Poręcze do dipów

Wraz z drążkiem do podciągania poręcze są kluczowym elementem domowej siłowni. To akcesorium doskonale nadaje się do treningu klatki piersiowej, tricepsów i barków. Możesz wykonywać dipy, unoszenie kolan lub L-sit.

Korzyści z poręczy:

Trening siłowy: Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, tricepsów i barków.
Wszechstronność: Umożliwia różnorodne ćwiczenia siłowe.
Montaż: Wytrzymały, łatwy i bezpieczny w montażu na PlayBase.

Zamów drążek do dipów

Gumy oporowe

Gumy oporowe wnoszą różnorodność do twojej rutyny treningowej, poprawiając siłę i elastyczność. Zestaw zawiera trzy gumy o różnym stopniu oporu, co pozwala trenować zarówno elastyczność, jak i siłę.

Korzyści z gum oporowych:

Elastyczność i siła: Poprawia siłę mięśni i elastyczność.
Wszechstronność: Nadaje się do szerokiej gamy ćwiczeń.
Przechowywanie: Łatwe do przechowywania dzięki kompaktowym rozmiarom.

Zamów taśmy oporowe

Kółka gimnastyczne

Drewniane kółka gimnastyczne są świetne nie tylko dla dzieci na akrobacje, ale także dla dorosłych do treningu górnej części ciała i mięśni core.

Korzyści z kółek gimnastycznych:

Siła i stabilność: Wzmacniają mięśnie górnej części ciała i stabilizację.
Wszechstronność: Nadają się do ćwiczeń takich jak dipsy na kółkach, muscle-upy i wiosłowanie.
Montaż: Łatwy montaż za pomocą karabińczyków na ramie.

Zamów kółka gimnastyczne

Worek bokserski

Worek treningowy to doskonały sposób na poprawę kondycji lub redukcję stresu. Gotowy na intensywny trening cardio? Możesz boksować samodzielnie lub z partnerem.

Korzyści z worka treningowego:

Cardio: Poprawia wytrzymałość i szybko spala kalorie.
Redukcja stresu: Pomaga zmniejszyć stres i napięcie fizyczne.
Trening siłowy: Wzmacnia ramiona, barki i mięśnie core.

Zamów worek bokserski

Drążek z huśtawką

Drewniany drążek z huśtawką to świetny dodatek do domowej siłowni. Podobnie jak kółka gimnastyczne, pomaga poprawić siłę, koordynację i elastyczność.

Korzyści z drążek z huśtawką:

Trening siłowy: Wzmacnia mięśnie ramion, barków i core.
Koordynacja i elastyczność: Poprawia zdolności motoryczne i elastyczność.
Wszechstronność: Nadaje się do różnych ćwiczeń, takich jak wiszenie, odwrócone wiszenie czy tuck hold.

Zamów drążek z huśtawką

Stwórz własną rutynę treningową

Czy myślałeś już o swojej osobistej rutynie treningowej? Nasza rada: wybierz ćwiczenia, które sprawiają ci przyjemność, ponieważ to zmotywuje cię do ich regularnego wykonywania.

Skupiasz się na treningu siłowym? Drążek do podciągania i poręcze do dipsów mogą być świetną bazą do treningu mięśni pleców, ramion, klatki piersiowej i rąk.

Dodaj gumy oporowe, aby urozmaicić trening i poprawić zarówno siłę, jak i elastyczność. Jeśli zależy ci na stabilności korpusu i sile górnej części ciała, kółka gimnastyczne lub trapez mogą być doskonałym wyborem.

Preferujesz cardio? Wybierz worek treningowy na intensywny trening, który również pomaga zmniejszyć stres. Krótko mówiąc: wybierz rutynę z krótkimi, efektywnymi sesjami, które pasują do twojego codziennego planu, i zachowaj radość, regularnie zmieniając akcesoria.

Przewodnik zakupowy trampolin

BERG Nexo

BERG PlayBase

BERG SportsGoal

#MYBERG