Korzyści z treningu na trampolinie
Trampolina i sport: to połączenie, które może nie przychodzi na myśl od razu. Ale czy wiesz, że skakanie na trampolinie to nie tylko świetna zabawa, ale również ogromne korzyści zdrowotne? To idealny wybór na codzienny trening, gdzie sam wybierasz poziom intensywności. Oprócz tego, że jest zdrowe, skakanie na trampolinie dostarcza również mnóstwo radości!
Dobry trening na trampolinie (aktywny skok na trampolinie) jest dostępny dla każdego i stanowi zdrowy i przyjemny sposób na ruch. W rzeczywistości skakanie na trampolinie poprawia nastrój; udowodniono, że redukuje stres. Skakanie zwiększa ilość tlenu we krwi, co poprawia krążenie. To ma dwie korzyści: oczyszcza płuca i skórę, a także zapewnia uczucie relaksu. Trampoliny zdecydowanie nie są przeznaczone tylko dla dzieci. Używanie trampoliny do ćwiczeń sportowych i fitnessu jest zdecydowanie zalecane!
Ponadto, według badań NASA (Narodowa Agencja Aeronautyki i Przestrzeni Kosmicznej), skakanie na trampolinie ma bardzo pozytywny wpływ na organizm i jest o 68% (!) bardziej skuteczne niż długi bieg. Wzmacnia i poprawia kondycję oraz może łagodzić niektóre dolegliwości fizyczne. Szybko spala kalorie, co sprawia, że jest to zabawny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Na trampolinie można ćwiczyć całe ciało, jednocześnie nie wywierając dużego nacisku na mięśnie, kości ani ścięgna; dzięki długiemu i elastycznemu zawieszeniu, na przykład z naszymi sprężynami TwinSpring, ryzyko kontuzji jest mniejsze.
Dobry trening na trampolinie jest coraz częściej nauczany na siłowniach. Największą zaletą trampoliny jest to, że można ją postawić w domu i uzyskać ten sam efekt, oszczędzając czas na dojazd do siłowni.
