Hur du gör din BERG PlayBase till ett hemma-gym!

31 oktober 2024

Hem
Blog
Hur du skapar ditt eget hemmagym

Varför ha ett hemma-gym i trädgården?

Ett hemma-gym i trädgården har många fördelar. Först och främst: tillgänglighet. Du kan träna när du vill, så länge eller kort som du vill. Du sparar också tid, eftersom du inte behöver åka till ett gym för att träna. Kostnadsbesparingar kan också vara en faktor att överväga. När du har köpt träningsutrustning till din PlayBase har du inga månatliga gymavgifter.

Enligt vår åsikt är den mest tilltalande faktorn detta: att hålla sig fit och frisk med regelbundna träningspass, antingen själv eller tillsammans. Valet är ditt!

Grunden för ditt hemma-gym: BERG PlayBase

BERG PlayBase bildar den solida grunden för ett gym i din egen trädgård. Detta robusta, modulära system ger en säker och hållbar bas där du kan fästa olika träningsutrustning. De tillgängliga tillbehören gör att du kan praktisera gymnastik, boxning eller övningar med motståndsband eller rep. Calisthenics är också ett alternativ, som är en form av styrketräning som huvudsakligen använder din egen kroppsvikt.

Träningsutrustning för BERG PlayBase

Är du ivrig att förvandla din PlayBase till ett personligt gym? Kolla in vilka tillbehör som passar dig:

Pull-up bar

Pull-up baren är en essentiell del av varje hemma-gym. Den hjälper till att bygga styrka i din rygg, armar och axlar genom att använda din egen kroppsvikt.

En pull-up bar erbjuder följande fördelar:

Styrketräning: stärker dina rygg-, axel- och armmuskler.
Mångsidighet: lämplig för olika övningar som pull-ups och chin-ups.
Installation: robust, lätt och säker att fästa på PlayBase.

Beställ pull-up-stången

Dip bar

Tillsammans med pull-up baren är dip baren en viktig del av ditt hemma-gym. Detta tillbehör är perfekt för att träna bröst, triceps och axlar. Kommer du att satsa på en serie dips, knälift eller en L-sit? Detta är bara några av de många övningar som kan utföras med en dip bar.

En dip bar erbjuder följande fördelar:

Styrketräning: stärker dina bröst-, triceps- och axelmuskler.
Mångsidighet: möjliggör en mängd styrkeövningar.
Installation: robust, lätt och säker att fästa på PlayBase.

Beställ Dip bar

Motståndsband

Motståndsband ger variation till din träningsrutin, vilket förbättrar din styrka och flexibilitet. Ett set innehåller tre olika band, som var och en erbjuder olika nivåer av motstånd, så att du kan träna för flexibilitet eller styrka.

Motståndsband erbjuder följande fördelar:

Flexibilitet och styrketräning: förbättrar muskelstyrka och flexibilitet.
Mångsidighet: lämplig för ett brett spektrum av övningar.
Förvaring: lätt att lagra tack vare sin kompakta storlek.

Beställ motståndsband

Gymnastikringar

Trä gymnastikr rings är inte bara roliga för att svinga eller för akrobatiska barn. De är också perfekta för vuxna, till exempel för att träna överkropp och kärna. Att träna med gymnastikr rings är ett effektivt sätt att förbättra styrka och stabilitet.

Gymnastikr rings erbjuder följande fördelar:

Styrka och stabilitet: stärker dina överkroppsmuskler och stabilitet.
Mångsidighet: lämplig för övningar som ring dips, muscle-ups och rodd.
Installation: enkel att fästa på ramen med karbinhakar.

Beställ gymnastikringar

Boxningssäck

Boxningssäck är ett utmärkt sätt att arbeta på din kardiovaskulära träning eller reducera stress. Är du redo för en intensiv kardiovaskulär träning? Du kan njuta av en boxningssession ensam eller med en partner.

Boxningssäck erbjuder följande fördelar:

Kardiovaskulär träning: förbättrar din uthållighet och förbränner kalorier snabbt. Även en kort träning är intensiv, vilket gör den perfekt för en snabb fitness-session!
Stressreduktion: boxning kan hjälpa till att minska stress och fysisk spänning.
Styrketräning: stärker dina armar, axlar och kärna.

Beställ boxningssäck

Trapets

Ett trapet i trä är ett utmärkt komplement till ditt hemma-gym. Precis som gymnastikr rings hjälper det till att förbättra din styrka, koordination och flexibilitet. Du kan utföra roliga och utmanande övningar.

Ett trapets erbjuder följande fördelar:

Styrketräning: stärker dina arm-, axel- och kärnmuskler.
Koordination och flexibilitet: förbättrar motoriska färdigheter och flexibilitet.
Mångsidighet: lämplig för ett brett utbud av övningar som dead hangs, inverted hangs eller tuck holds.

Beställ trapetsen

Skapa din träningsrutin

Har du tänkt på en personlig träningsrutin ännu? Vårt tips: välj ett träningspass du tycker om, eftersom detta kommer att motivera dig att hålla fast vid det längre.

Fokuserar du på styrketräning? En pull-up bar och dip bar kan vara bra grundläggande verktyg för att träna rygg, axlar, bröst och armmuskler.

Lägg till motståndsband för en varierad träning som förbättrar både styrka och flexibilitet. För stabilitet i kärnan och styrka i överkroppen kan gymnastikr rings eller ett trapez vara bra alternativ för dig.

Passar kardiovaskulär träning dig bättre? Välj en punch bag för en intensiv träning som också hjälper till att minska stress. Kort sagt: välj en rutin med korta, effektiva pass som passar in i din dagliga schema och håll det roligt genom att regelbundet byta mellan olika tillbehör.

Studsmattor Guide

Ride ons - BERG Nexo

BERG PlayBase

BERG SportsGoal

#MYBERG