Jak proměnit svůj BERG PlayBase v domácí posilovnu!

31 Říjen 2024

Domů
Blog
Jak vytvorit vlastnii domaci telocvicnu

Proč mít domácí posilovnu na zahradě?

Domácí posilovna na zahradě má mnoho výhod. První z nich: dostupnost. Můžete cvičit kdykoliv chcete a tak dlouho, jak si přejete. Ušetříte také čas, protože nemusíte cestovat do posilovny. Úspora peněz může být dalším faktorem k zamyšlení. Jakmile si zakoupíte fitness příslušenství pro PlayBase, už nebudete muset platit měsíční členství v posilovně.

Podle nás je však nejatraktivnější toto: udržovat se ve formě a zdraví pravidelným cvičením, ať už sami nebo ve společnosti. Volba je na vás!

Základ vaší domácí posilovny: BERG PlayBase

BERG PlayBase tvoří pevný základ pro posilovnu na vaší zahradě. Tento robustní, modulární systém poskytuje bezpečnou a odolnou základnu, na kterou lze připevnit různé fitness doplňky. Dostupné doplňky vám umožní trénovat gymnastiku, box nebo cvičení s odporovými gumami či lany. Možností je také kalistenika, což je forma silového tréninku zaměřená na práci s vlastní váhou těla.

Fitness doplňky pro BERG PlayBase

Těšíte se na přeměnu svého PlayBase na osobní posilovnu? Podívejte se, které doplňky jsou pro vás nejlepší:

Hrazda na shyby

Hrazda na shyby je nezbytnou součástí každé domácí posilovny. Pomáhá posilovat záda, paže a ramena využitím vlastní tělesné hmotnosti.

Výhody hrazdy na shyby:

Silový trénink: Posiluje svaly zad, ramen a paží.
Všestrannost: Vhodná pro různé cviky, jako jsou přítahy nebo shyb.
Instalace: Pevná, snadná a bezpečná montáž na PlayBase.

Objednejte si hrazdu na shyby

Bradla na dipy

Spolu s hrazdou na přítahy jsou bradla klíčovou součástí vaší domácí posilovny. Tento doplněk je ideální pro trénink hrudníku, tricepsů a ramen. Můžete provádět cviky jako dipy, zvedání kolen nebo L-sit.

Výhody bradel:

Silový trénink: Posiluje svaly hrudníku, tricepsů a ramen.
Všestrannost: Umožňuje provádět širokou škálu cviků.
Instalace: Pevná, snadná a bezpečná montáž na PlayBase.

Objednejte si dip bar

Odporové gumy

Odporové gumy přinášejí do vaší tréninkové rutiny rozmanitost, zlepšují vaši sílu a flexibilitu. Sada obsahuje tři gumy s různými úrovněmi odporu, které umožňují cvičení na flexibilitu nebo sílu.

Výhody odporových gum:

Flexibilita a síla: Zlepšuje svalovou sílu a flexibilitu.
Všestrannost: Vhodné pro širokou škálu cviků.
Úložiště: Snadno se skladují díky kompaktnímu designu.

Objednejte si odporové gumy

Gymnastické kruhy

Dřevěné gymnastické kruhy nejsou jen zábavné pro děti na akrobacii, ale jsou také ideální pro dospělé, například k posilování horní části těla a středu těla.

Výhody gymnastických kruhů:

Síla a stabilita: Posilují svaly horní části těla a stabilitu.
Všestrannost: Vhodné pro cviky jako ring dips, muscle-ups a veslování.
Instalace: Snadná montáž pomocí karabin na rám.

Objednejte si gymnastické kruhy

Boxovací pytel

Boxovací pytel je skvělý způsob, jak pracovat na kardiu nebo snížit stres. Připraveni na intenzivní kardio trénink? Užijte si boxovací trénink sami nebo s partnerem.

Výhody boxovacího pytle:

Kardio: Zlepšuje vytrvalost a rychle spaluje kalorie.
Snížení stresu: Pomáhá snížit stres a fyzické napětí.
Silový trénink: Posiluje paže, ramena a střed těla.

Objednat boxovací pytel

Hrazda s houpačkou

Dřevěný hrazda s houpackou je skvělým doplňkem do vaší domácí posilovny. Stejně jako gymnastické kruhy pomáhá zlepšit sílu, koordinaci a flexibilitu.

Výhody hrazda s houpackou:

Silový trénink: Posiluje svaly paží, ramen a středu těla.
Koordinace a flexibilita: Zlepšuje motorické schopnosti a pružnost.
Všestrannost: Vhodné pro cviky jako vis na mrtvo, vis hlavou dolů nebo držení kolen.

Objednat hrazdu

Vytvořte si svou tréninkovou rutinu

Už jste přemýšleli o své osobní tréninkové rutině? Náš tip: vyberte si cvičení, které vás baví, protože to vás motivuje vydržet u něj déle.

Zaměřujete se na silový trénink? Hrazda na shyby a bradla na kliky mohou být skvělým základem pro trénink svalů zad, ramen, hrudníku a paží.

Přidejte odporové gumy pro pestrý trénink, který zlepší jak sílu, tak i flexibilitu. Pro stabilitu středu těla a sílu horní části těla by mohly být skvělou volbou gymnastické kruhy nebo hrazda s houpačkou.

Dáváte přednost kardiu? Vyberte si boxovací pytel pro intenzivní trénink, který vám také pomůže snížit stres. Stručně řečeno: zvolte rutinu s krátkými, efektivními lekcemi, které zapadnou do vašeho denního rozvrhu, a udržte si zábavu tím, že budete pravidelně střídat různé doplňky.

Průvodce nákupem trampolín

BERG Nexo

BERG PlayBase

BERG SportsGoal

#MYBERG