Cómo convertir tu BERG PlayBase en un home gym!

31 Octubre 2024

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Como crear tu propio gimnasio en casa

¿Por qué tener un gimnasio en casa en tu jardín?

Tener un gimnasio en casa en tu jardín tiene muchas ventajas. Primero, la accesibilidad: puedes entrenar cuando quieras, durante el tiempo que desees. Además, ahorras tiempo porque no necesitas desplazarte a un gimnasio. También puedes considerar el ahorro de costos; una vez que compres los accesorios de fitness para tu PlayBase, ya no tendrás que pagar cuotas mensuales de gimnasio.

Desde nuestro punto de vista, lo más atractivo es esto: mantenerte en forma y saludable con entrenamientos regulares, ya sea solo o acompañado. ¡Tú eliges!

La base de tu gimnasio en casa: el BERG PlayBase

El BERG PlayBase es la base sólida para un gimnasio en tu propio jardín. Este sistema robusto y modular proporciona una base segura y duradera en la que puedes instalar varios accesorios de fitness. Con los accesorios disponibles, puedes practicar gimnasia, boxeo o ejercicios con bandas de resistencia o cuerdas. También es una excelente opción para calistenia, una forma de entrenamiento de fuerza que utiliza principalmente tu propio peso corporal.

Accesorios de fitness para el BERG PlayBase

¿Estás emocionado por convertir tu PlayBase en un gimnasio personal? Echa un vistazo a los accesorios que se adaptan a ti:

Barra de dominadas

La barra de dominadas es una parte esencial de cualquier gimnasio en casa. Ayuda a fortalecer la espalda, los brazos y los hombros utilizando tu propio peso corporal.

Beneficios de la barra de dominadas:

Entrenamiento de fuerza: fortalece los músculos de la espalda, los hombros y los brazos.
Versatilidad: adecuada para varios ejercicios como dominadas y chin-ups.
Instalación: resistente, fácil y segura de fijar al PlayBase.

Pedir la barra de dominadas

Barras paralelas

Junto con la barra de dominadas, las barras paralelas son una parte fundamental de tu gimnasio en casa. Este accesorio es perfecto para entrenar el pecho, los tríceps y los hombros. ¿Te animas con una serie de fondos, elevaciones de rodillas o una L-sit? Estos son solo algunos de los muchos ejercicios posibles con unas barras paralelas.

Beneficios de las barras paralelas:

Entrenamiento de fuerza: fortalece los músculos del pecho, los tríceps y los hombros.
Versatilidad: permite una multitud de ejercicios de fuerza.
Instalación: resistente, fácil y segura de fijar al PlayBase.

Pedir la barra de inmersión

Bandas de resistencia

Las bandas de resistencia aportan variedad a tu rutina de entrenamiento, mejorando tu fuerza y flexibilidad. Un set incluye tres bandas diferentes con niveles de resistencia variados, lo que te permite entrenar para fuerza o flexibilidad.

Beneficios de las bandas de resistencia:

Entrenamiento de flexibilidad y fuerza: mejora la fuerza muscular y la flexibilidad.
Versatilidad: adecuadas para una amplia gama de ejercicios.
Almacenamiento: fáciles de guardar gracias a su tamaño compacto.

Pedir las bandas de resistencia

Anillas de gimnasia

Las anillas de gimnasia de madera no solo son divertidas para que los niños se balanceen o hagan acrobacias, sino que también son perfectas para adultos. Por ejemplo, para entrenar la parte superior del cuerpo y el core. Hacer ejercicio con anillas de gimnasia es una forma efectiva de mejorar la fuerza y la estabilidad.

Beneficios de las anillas de gimnasia:

Fuerza y estabilidad: fortalece los músculos de la parte superior del cuerpo y mejora la estabilidad.
Versatilidad: adecuadas para ejercicios como fondos en anillas, muscle-ups y remos.
Instalación: fáciles de fijar al marco con mosquetones.

Pedir las anillas de gimnasia

Saco de boxeo

Un saco de boxeo es una excelente manera de trabajar tu cardio o reducir el estrés. ¿Estás listo para un entrenamiento intenso? Disfruta de una sesión de boxeo solo o con un compañero.

Beneficios del saco de boxeo:

Cardio: mejora tu resistencia y quema calorías rápidamente. ¡Incluso un entrenamiento corto es intenso, lo que lo hace perfecto para una sesión rápida!
Reducción del estrés: el boxeo puede ayudar a reducir el estrés y la tensión física.
Entrenamiento de fuerza: fortalece tus brazos, hombros y core.

Pedir el saco de boxeo

Trapecio

Un trapecio de madera es una excelente adición a tu gimnasio en casa. Al igual que las anillas de gimnasia, ayuda a mejorar tu fuerza, coordinación y flexibilidad. Puedes realizar ejercicios divertidos y desafiantes.

Beneficios del trapecio:

Entrenamiento de fuerza: fortalece los músculos de los brazos, los hombros y el core.
Coordinación y flexibilidad: mejora las habilidades motoras y la flexibilidad.
Versatilidad: adecuado para una amplia variedad de ejercicios como hangs muertos, hangs invertidos o tuck holds.

Pedir el trapecio

Crea tu rutina de entrenamiento

¿Has pensado en una rutina de entrenamiento personal? Nuestro consejo: elige un entrenamiento que disfrutes, ya que esto te motivará a seguir practicándolo.

¿Te enfocas en el entrenamiento de fuerza? Una barra de dominadas y barras paralelas pueden ser la base ideal para entrenar los músculos de la espalda, los hombros, el pecho y los brazos.

Añade bandas de resistencia para un entrenamiento variado que mejore tanto la fuerza como la flexibilidad. Para la estabilidad del core y la fuerza de la parte superior del cuerpo, las anillas de gimnasia o un trapecio pueden ser grandes opciones.

¿Prefieres el cardio? Elige un saco de boxeo para un entrenamiento intenso que también ayuda a reducir el estrés. En resumen: elige una rutina con sesiones cortas y efectivas que se adapten a tu horario diario, ¡y hazla divertida alternando entre diferentes accesorios!

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