Hvordan gjøre din BERG PlayBase til et hjemme-gym!

31 Oktober 2024

Hjem
Blog
Slik lager du ditt eget treningsstudio hjemme

Hvorfor ha et hjemme-gym i hagen?

Et hjemme-gym i hagen har mange fordeler. Først og fremst: tilgjengelighet. Du kan trene når du vil, så lenge eller kort som du ønsker. Du sparer også tid, ettersom du ikke trenger å reise til et gym for å trene. Kostnadsbesparelser kan også være en vurdering. Når du har kjøpt treningsutstyr til din PlayBase, har du ikke månedlige medlemskontingenter.

Etter vår mening er den mest tiltalende faktoren dette: å holde seg i form og sunn med regelmessige treningsøkter, enten alene eller sammen. Valget er ditt!

Grunnlaget for ditt hjemme-gym: BERG PlayBase

BERG PlayBase danner det solide grunnlaget for et gym i din egen hage. Dette robuste, modulære systemet gir en sikker og holdbar base hvorpå du kan feste ulike treningsutstyr. De tilgjengelige tilbehørene lar deg praktisere gymnastikk, boksing eller øvelser med motstandsbånd eller tau. Calisthenics er også et alternativ, som er en form for styrketrening som hovedsakelig bruker din egen kroppsvekt.

Treningsutstyr til BERG PlayBase

Er du spent på å forvandle din PlayBase til et personlig gym? Sjekk ut hvilke tilbehør som passer for deg:

Pull-up bar

Pull-up baren er en essensiell del av ethvert hjemme-gym. Den hjelper med å bygge styrke i ryggen, armene og skuldrene ved å bruke din egen kroppsvekt.

En pull-up bar tilbyr følgende fordeler:

Styrketrening: styrker rygg-, skulder- og armmuskulaturen.
Allsidighet: egnet for ulike øvelser som pull-ups og chin-ups.
Installasjon: robust, enkelt og trygt å feste til PlayBase.

Bestill pull-up bar

Dip bar

Sammen med pull-up baren er dip baren en viktig del av ditt hjemme-gym. Dette tilbehøret er perfekt for å trene bryst, triceps og skuldre. Vil du gå for en serie med dips, kneløft eller en L-sit? Dette er bare noen av de mange øvelsene som er mulig med en dip bar.

En dip bar tilbyr følgende fordeler:

Styrketrening: styrker bryst-, triceps- og skuldermuskulaturen.
Allsidighet: muliggjør en rekke styrkeøvelser.
Installasjon: robust, enkelt og trygt å feste til PlayBase.

Bestill Dip bar

Motstandsbånd

Motstandsbånd gir variasjon til treningsrutinen din, og forbedrer styrken og fleksibiliteten din. Et sett inkluderer tre forskjellige bånd, som hver tilbyr ulike nivåer av motstand, slik at du kan trene for fleksibilitet eller styrke.

Motstandsbånd tilbyr følgende fordeler:

Fleksibilitet og styrketrening: forbedrer muskelstyrken og fleksibiliteten.
Allsidighet: egnet for et bredt spekter av øvelser.
Lagring: lett å lagre på grunn av kompakt størrelse.

Bestill motstandsbåndene

Gymnastikringer

Trekantede gymnastikringer er ikke bare morsomme for svingende eller akrobatiske barn. De er også perfekte for voksne, for eksempel for å trene overkroppen og kjernen. Å trene med gymnastikringer er en effektiv måte å forbedre styrke og stabilitet på.

Gymnastikringer tilbyr følgende fordeler:

Styrke og stabilitet: styrker overkroppsmusklene og stabiliteten.
Allsidighet: egnet for øvelser som ring dips, muscle-ups og roing.
Installasjon: enkelt å feste til rammen med karabinkroker.

Bestill gymnastikkringene

En boksesekk

En boksesekk er en utmerket måte å jobbe med kardiovaskulær trening eller redusere stress på. Er du klar for en intens kardiovaskulær treningsøkt? Du kan nyte en boksesession alene eller med en partner.

En boksesekk tilbyr følgende fordeler:

Kardiovaskulær trening: forbedrer utholdenheten din og forbrenner kalorier raskt. Selv en kort treningsøkt er intens, noe som gjør den perfekt for en rask treningsøkt!
Stressreduksjon: boksing kan bidra til å redusere stress og fysisk spenning.
Styrketrening: styrker armene, skuldrene og kjernen.

Bestill boksesekken

En trapez

En trekantet trapez er et utmerket tillegg til ditt hjemme-gym. Akkurat som gymnastikringer hjelper det med å forbedre styrken, koordinasjonen og fleksibiliteten din. Du kan utføre morsomme og utfordrende øvelser.

En trapez tilbyr følgende fordeler:

Styrketrening: styrker arm-, skulder- og kjernemuskulaturen.
Koordinasjon og fleksibilitet: forbedrer motoriske ferdigheter og fleksibilitet.
Allsidighet: egnet for et bredt spekter av øvelser som dead hangs, inverted hangs eller tuck holds.

Bestill en trapes

Lag din treningsrutine

Har du tenkt på en personlig treningsrutine ennå? Vårt tips: velg en treningsøkt du liker, da dette vil motivere deg til å holde deg til det lenger.

Fokuserer du på styrketrening? En pull-up bar og dip bar kan være gode basisverktøy for å trene rygg, skuldre, bryst og armmuskler.

Legg til motstandsbånd for en variert treningsøkt som forbedrer både styrke og fleksibilitet. For stabilitet i kjernen og styrke i overkroppen kan gymnastikringer eller et trapez være gode alternativer for deg.

Passer kardiovaskulær trening deg bedre? Velg en punch bag for en intens treningsøkt som også hjelper med å redusere stress. Kort sagt: velg en rutine med korte, effektive økter som passer inn i din daglige timeplan, og hold det morsomt ved å veksle mellom forskjellige tilbehør.

Råd om kjøp av trampoline

BERG Nexo

BERG PlayBase

BERG SportsGoal

#MYBERG