BergToysLogo
Innlogging
BergToysLogo
Informatie overview
Meny
BERG Champion trampoline banner

Fordelene av trening på en trampoline

Alt om trampoliner

Fordelene av trening på en trampoline

Trampoline og idrett er kanskje ikke en kombinasjon som umiddelbart faller en inn. Men visste du at trampoline ikke bare er gøy, men også veldig bra for helsen? Den er et perfekt valg til daglige treningsøkter, der du selv velger intensitetsnivået. I tillegg til å være sunt, er det også fryktelig gøy!

En god trampolineøkt (aktiv trampolinehopping) er noe alle kan gjøre, og det er en sunn og morsom måte å bevege seg på. Hopping på trampoline kan faktisk gjøre deg gladere, og det er bevist at det reduserer stress. Hopping øker oksygennivået i blodet, som igjen forbedrer sirkulasjonen. Dette har to fordeler: Det renser lungene og huden og gir dessuten en følelse av avslapning. Så trampoliner er absolutt ikke bare for barn. Bruk av en trampoline til idrett og trening anbefales sterkt!

Ifølge en studie av NASA (National Aeronautics and Space Administration) har trampolinehopping en svært positiv virkning på kroppen og er 68 % (!) mer effektivt enn en lang løpetur. Det gjør deg sterkere og gir bedre kondisjon og kan lindre enkelte fysiske plager. Det forbrenner kalorier raskt, så det er også en morsom måte å gå ned i vekt på. Du kan trene hele kroppen på trampolinen. Samtidig blir ikke musklene, skjelettet eller senene altfor belastet, takket være den ekstra lange og elastiske fjæringen i TwinSprings, så faren for skade er mye mindre.

På treningssentre blir det stadig vanligere å lære hvordan man trener på en trampoline. Den største fordelen med en trampoline er at den kan settes opp hjemme og gir samme effekt. Du sparer tid når du slipper å dra på treningssenteret.

Så trampolinehopping bidrar til god helse på mange måter. Noe for enhver!

Hvorfor velge trampoline som en sport?

Trampolinehopping er svært bra for helsen. Ikke bare for barn, men for hele familien. Hvis du fremdeles er usikker på om du skal kjøpe en trampoline, kan du fortsette å lese. Etter å ha lest disse faktaene, kommer du til å bli overbevist:

  • Trampolinhopping og vekttap går hånd i hånd, da hopping på trampolinen forbrenner kalorier og hjelper deg med å kontrollere vekten din.
  • Fremmer utviklingen av balanse, motorikk og koordinasjon.
  • Trampolinhopping har vist seg å redusere stress.
  • Alle kan hoppe på trampolinen og det har mange fordeler. Personer med nedsatt funksjonsevne kan også bruke trampolinen. Det finnes ingen bedre måte å trene kondisjon på!
  • Når du hopper på trampolinen, strømmer mer oksygen gjennom blodet, noe som utvider blodårene og forbedrer sirkulasjonen. Den forbedrede sirkulasjonen gir en avslappet følelse.
  • Trampolinhopping øker oksygeninnholdet, noe som renser lungene og huden.
  • Trampolinhopping bidrar til å stramme hofter, lår og ben. Dette gjør deg mer smidig og fleksibel.
  • Trampolinhopping medfører minimal belastning på hofter, knær, ankler og føtter.
  • Det er en enkel og morsom aktivitet som sparer penger, da du ikke trenger å kjøpe dyre treningsmedlemskap.
  • Trampolinetrening reduserer stress, forbrenner kalorier, øker vitaliteten og fremmer mental årvåkenhet.

Så nyt en treningsøkt med maksimal effekt på kropp og sjel med minimal innsats.

BERG Pro Bouncer 5x3 workout 1

Hvilke sportstrampoliner egner seg best til en god treningsøkt?

Alle BERG-trampoliner egner seg til trening. Særlig de (profesjonelle) SPORT-trampolinene våre. Disse er de nedgravde InGround- og FlatGround-trampolinene uten nett. Siden de bare har et lavt trinn eller ikke noe trinn i det hele tatt, er det lett å komme seg på dem og komme i gang med treningsøkten. En rektangulær form er det beste her, siden den har et stort og optimalt hoppeområde. Det betyr at et mye større område på midten av trampolinen føles godt å hoppe på. Det fører også med seg en annen fordel, som er at du ikke dyttes tilbake mot midten så mye. Det gjør at du kan nyte hoppingen og treningen på trampolinen.

Vis alle rektangulære sportstrampoliner

Relaterte spørsmål

Hvilken hoppeduk passer meg best?

Hvilke trampolinefjærer passer for meg?

Forklaring av BERGs kvalitetsserier. Hvilken BERG-trampoline er best for meg?

Hva skal jeg gjøre med trampolinen om vinteren?

Hvordan graver jeg ned min nedgravbare trampoline?

Hvilken form passer best for meg?

Tryggere hopping med en BERG trampoline (med eller uten nett)

Hva er forskjellen på en stående og en nedgravd trampoline?

Vedlikeholdstips for BERG-trampolinen din

Hvor lenge varer en trampoline?

Oppdag alt på berg.com