Fordelene av trening på en trampoline
Trampoline og idrett er kanskje ikke en kombinasjon som umiddelbart faller en inn. Men visste du at trampoline ikke bare er gøy, men også veldig bra for helsen? Den er et perfekt valg til daglige treningsøkter, der du selv velger intensitetsnivået. I tillegg til å være sunt, er det også fryktelig gøy!
En god trampolineøkt (aktiv trampolinehopping) er noe alle kan gjøre, og det er en sunn og morsom måte å bevege seg på. Hopping på trampoline kan faktisk gjøre deg gladere, og det er bevist at det reduserer stress. Hopping øker oksygennivået i blodet, som igjen forbedrer sirkulasjonen. Dette har to fordeler: Det renser lungene og huden og gir dessuten en følelse av avslapning. Så trampoliner er absolutt ikke bare for barn. Bruk av en trampoline til idrett og trening anbefales sterkt!
Ifølge en studie av NASA (National Aeronautics and Space Administration) har trampolinehopping en svært positiv virkning på kroppen og er 68 % (!) mer effektivt enn en lang løpetur. Det gjør deg sterkere og gir bedre kondisjon og kan lindre enkelte fysiske plager. Det forbrenner kalorier raskt, så det er også en morsom måte å gå ned i vekt på. Du kan trene hele kroppen på trampolinen. Samtidig blir ikke musklene, skjelettet eller senene altfor belastet, takket være den ekstra lange og elastiske fjæringen i TwinSprings, så faren for skade er mye mindre.
På treningssentre blir det stadig vanligere å lære hvordan man trener på en trampoline. Den største fordelen med en trampoline er at den kan settes opp hjemme og gir samme effekt. Du sparer tid når du slipper å dra på treningssenteret.
Så trampolinehopping bidrar til god helse på mange måter. Noe for enhver!